Trị liệu và tư vấn tâm lý trong tâm lý ra làm gì
Bạn biết đó, trong thế giới công sở đầy căng thẳng, đôi khi một tách trà thơm không đủ để làm dịu những sóng gió của cuộc đời. Bạn có từng cảm thấy mình bị 'úp bô chưa kịp phanh'? Ôi, cảm giác ấy không dễ dàng chịu đựng đâu! Nhưng đừng lo, tâm lý học đã có mặt và sẵn sàng cứu rỗi những tâm hồn đang lạc lõng như vậy. Nào, cùng Biupbo khám phá xem trị liệu và tư vấn tâm lý có thể làm được gì để đời bạn 'bớt khổ' hơn nhé!
Trước tiên nói về trị liệu tâm lý, nó giống như bạn có một anh bạn thân luôn sẵn sàng lắng nghe những lời ca thảm thiết của bạn mỗi tối thứ Bảy khi bạn cảm thấy cô đơn hơn cả thanh chocolat một mình nằm trong tủ lạnh. Trị liệu tâm lý đích thực là một hành trình giúp bạn tìm về với chính mình, nơi các nhà tâm lý học lâm sàng đóng vai trò như người dẫn đường, giúp bạn đào sâu và xử lý những vấn đề tâm trí cứ quanh quẩn mãi trong đầu.
Người ta bảo rằng 'mày nghĩ nhiều làm gì cho đau đầu', nhưng thử hỏi có ai đã từng đi trong rừng mà không cần bản đồ? Trị liệu chính là bản đồ giúp bạn tìm ra ánh sáng phía cuối đường hầm. Bằng cách đánh giá nhận thức và áp dụng những liệu pháp như phân tích hành vi, bạn có thể học cách tự đối mặt với những 'quái vật tâm lý' đang rình rập.
Còn tư vấn tâm lý thì sao? Nó không giống như việc mua một cái áo mới để che đi vết bẩn, mà là trao cho bạn cơ hội giặt giũ và làm mới chính mình. Khi cuộc sống cứ 'úp bô', tư vấn tâm lý giúp khai thông trí óc, giúp bạn nhận diện và xử lý các duyên cớ tiêu cực và căng thẳng như người hùng làm chủ siêu năng lực tinh thần. Bạn có thể học cách đối phó với stress và phát triển kỹ năng cảm xúc mới để xử lý những cuộc khủng hoảng không mong đợi trong cuộc sống.
Đặc biệt hơn, cả trị liệu và tư vấn còn giúp bạn chống lại những mưu mẹo thao túng tinh thần, nâng cao nhận thức để trở nên tỉnh táo như 'bình nước lọc trên sa mạc'. Không chỉ là câu chuyện chữa lành cá nhân, mà đây còn là cách để bạn củng cố khả năng tự chủ, nâng cao chất lượng cuộc sống và phòng tránh các nguy cơ tái phát mà không cần đi qua 'lối mòn sai lạc'.
Khám phá thế giới trị liệu và tư vấn chính là hành trình thoát khỏi những vòng xoáy u uẩn, hướng đến cuộc sống nhẹ nhàng hơn, và trên hết, là giúp bạn 'làm chủ' cảm xúc của mình. Vậy nếu bạn từng cảm thấy mình như là một nhân viên công sở cô đơn trong giờ nghỉ trưa mà không ai biết, hãy nhớ rằng tâm lý học luôn có những công cụ kỳ diệu giúp bạn vượt qua những thử thách không mong muốn, với nụ cười 'rạng ngời sức sống'.
Tâm lý học lâm sàng và thực hành trong tâm lý ra làm gì
Nếu cuộc đời là một cuộc đua xe F1 thì có lẽ, không ít người trong chúng ta đã phải 'đâm đầu vào vỉa hè tâm lý' không ít lần. Ai trong chúng ta chưa từng một lần muốn "Dừng lại hết em mệt quá!". Nhưng may mắn thay, trong khi bạn 'vật vã' với những cú dốc của cuộc sống hiện đại thì 'những chiến sĩ áo blouse trắng' trong lĩnh vực tâm lý đã và đang âm thầm 'bắt bệnh' và giúp bạn 'sửa các lỗi động cơ tinh thần'.
Tâm lý học lâm sàng đúng như cái tên cồng kềnh của nó, không đơn giản chỉ là chuyện 'luyên thuyên' dăm ba câu chuyện. Đây là một phân nhánh quan trọng mà không đùa đâu, người ta nghiên cứu, đánh giá và điều trị các bệnh lý tâm thần những thứ tưởng chừng chỉ có trên phim Hàn Quốc. Hãy tưởng tượng bạn là diễn viên chính trong bộ phim mà ai cũng 'khóc thét' vì căng thẳng - không sao, nhà tâm lý học lâm sàng sẽ là kẻ đứng sau bình ôxy tâm lý của bạn.
Vậy, tâm lý học lâm sàng đã từng làm gì để 'cứu rỗi' cuộc sống Xanh Lá của chúng ta? Chúng ta hãy nhìn qua mấy phát minh vĩ đại này nhé, từ những bài kiểm tra nhận thức và tính cách mà bạn có thể đã thấy quá quen thuộc khi lên trang Facebook, đến những liệu pháp trò chuyện tưởng chừng đơn giản nhưng lại 'thấu suốt lòng người'. Điều đáng nể nhất là, trong cuộc "chiến đấu" này, họ không cần đến thuốc mà chỉ cần chất xám và trái tim rộng mở để chẩn đoán, hỗ trợ, tư vấn, dùng chính 'ngữ cảnh tâm thần' mà họ đi sâu khai thác. Nếu ai đó bảo rằng bạn đang "tâm thần", cứ cười khẩy và nói: 'Tôi đang đi khám mà, bạn thì sao?'.
Nói về tâm lý trị liệu, bạn đừng lầm tưởng nó là mấy bộ phim mà diễn viên chỉ cần nằm trên đi-văng và kể chuyện như đi tung xèng ở vũ trường thập niên 70. Thực ra, đây là quá trình nghiêm túc, mà bạn sẽ phải nhờ đến sự 'mát tay' của các chuyên gia. Cái hay ở đây là họ không vẽ cừu lên giấy mà còn có thể tìm ra cách giúp các chú cừu ngủ ngon lành.
Chúng ta, những người trẻ đầy nhiệt huyết nhưng không ít băn khoăn, lo âu, đã và đang chịu áp lực từ mọi góc cạnh - từ bài tập deadline đến cô bạn ma mị ở phòng trọ vẫn chưa 'move on' từ tình cũ. Đó mới chỉ là một góc nhỏ của cái gọi là 'cuộc sống bình thường'. Và vì vẫn chưa phát minh ra mô hình 'thợ sửa chữa tâm thần di động', ngành tâm lý học lâm sàng cùng các nhà thực hành tâm lý luôn sẵn sàng dang tay giúp đỡ với một nụ cười: 'Ủa, bị úp bô gì lắm vậy?'
Vậy nên, mấy khi có ai đó cười lớn khi bạn bày tỏ những băn khoăn đời thường, hãy nhắn nhủ khẽ: 'Tâm lý ra làm gì ư? Hãy còn đang 'bơ phờ' thì tìm họ mà nhờ một chiếc 'happy style' ngay và luôn!'.
Ai cũng cần đôi ba lần 'trà đá' với chuyên gia để thấy mình không cô đơn trong cõi đời hài hước này. Tâm lý học lâm sàng không chỉ là phương thuốc cho sức khoẻ tinh thần mà còn là người bạn, người cố vấn không bao giờ "xin phép nghỉ việc" nơi cuộc đua đời lắm gian truân.
Nghiên cứu khoa học trong tâm lý: Loại nghiên cứu khiến bạn thốt lên "Ủa gì kỳ vậy trời?"
Này các bạn trẻ, ngồi xuống một chỗ nào đó thoải mái đi, bật cốc trà tranh bọt biển và cùng tôi xem thử nghiên cứu khoa học trong tâm lý ra làm gì nhé. Đừng vội lăn tăn, vì thứ chúng ta sắp bàn là một thứ cực kỳ "trendy" – chỉ đứng sau trà sữa trân châu đường đen thôi! Nhất là bạn nào đang trông chờ một cú "plot twist" trong cái cuộc đời đang bôi đen này.
Chắc ai đó sẽ hỏi, "Tâm lý tâm mở cái nhánh này ra làm gì nhỉ?" Nhưng chúng tôi, những nhà nghiên cứu tâm lý, không chỉ ngồi đếm muỗi đâu nhé! Nghiên cứu thực sự là công cụ tối thượng giúp chúng tôi giải mã cái hộp đen mang tên "con người", và tất nhiên, cả cách bạn đang nghĩ "ôi thôi, nghiên cứu chắc lại chỉ là mớ chữ nghĩa nặng nề".
Trong vai trò là nhà tâm lý học (mặc dù chỉ là "trẻ nghé" – novice researcher), tôi có trách nhiệm bù đắp kiến thức mà các bạn lỡ "út tha be be" đi đâu mất mà không biết đường về. Có nghiên cứu thì chúng tôi mới đưa ra được cách lý giải những biểu hiện của bạn, kiểu như vì sao nhiều lúc thích ngắm mây trời mà bỗng dưng thấy lòng buồn man mác (thiệt là khó biết phải làm sao luôn!).
Phát triển phương pháp điều trị: Bạn nào bị stress trong mối quan hệ hoặc đơn giản chỉ là 'deadline cháy nhà', hãy vô tư nha! Nghiên cứu khoa học trong tâm lý giúp phát triển các chương trình can thiệp hiệu quả để bạn thoát khỏi cơn ám ảnh đang làm rối loạn tâm lý mỗi chiều tan ca. Đây là câu chuyện "thực bự" mà ai làm công việc văn phòng sẽ thấm thía cảm giác "sống mềm" giữa dòng đời hô hào "em về đúng không, không về thì cũng thế thôi".
Giải quyết các vấn đề thực tiễn: Nếu bạn từng tự hỏi tại sao mình cứ bị "mắc kẹt" trong cùng một vòng lặp ngày hệt như phim "Groundhog Day," thì đây này, nghiên cứu tâm lý ra tay mạnh mẽ, giúp chúng ta có thể rút ra toàn bộ phần vô thức hay "phần mềm" ngầm phá hoại lối sống của bạn. Và nói nhỏ nhé, ai dám nói "tâm thư" mà không nhắc đến sự can thiệp tinh tế từ các nghiên cứu bảo hiểm tâm lý cơ chứ.
Đảm bảo đạo đức nghề nghiệp: Thích nghe câu chuyện về các nhà tâm lý bị hù dọa hằng đêm khi vô tình nghịch cookie trong não của bạn không? Nghiên cứu chính là cái phao cứu sinh, đảm bảo rằng đạo đức nghề nghiệp không bị "trúng gió xã hội", mà vẫn giữ được tính chân thật và nhân văn. Với những bạn đang căng thẳng đến yếu đuối, nhớ rằng mọi cuộc chạm trán đều được nghiên cứu kỹ lưỡng để giữ vững thế hòa bình!
giấc mơ thấy người nào đó. Nói gì thì nói, nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực tâm lý thật sự là món quà vô giá cho cả chúng ta và cả cộng đồng. Tìm ra cách ngẩng đầu khỏi "bô" trong cuộc sống, tưởng chừng như là chuyện viển vông nhưng với nghiên cứu khoa học, chúng ta có thể yêu thương và chăm sóc bản thân hơn, đúng không nào?
Ứng dụng của tâm lý học trong giáo dục và xã hội của tâm lý ra làm gì
Khi nói đến ngành tâm lý, có thể nhiều bạn trẻ sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh bác sĩ tâm lý trong các bộ phim tâm lý Mỹ đình đám hay một nhân vật bí ẩn có thể đọc được tâm tư, "thôi miên" người khác ngay trong một nốt nhạc. Nhưng thực tế á, ngành tâm lý không chỉ là chuyện 'ra đơn' cho các bệnh nhân tâm lý. Hãy cùng tôi, Biupbo, soi gương vào cuộc sống - nơi mà ngành tâm lý len lỏi một cách bất ngờ khiến chúng ta không kịp trở tay nhưng lại khó cưỡng bỏ!
Trong giáo dục: Xây dựng môi trường học tập giữa sự hỗn loạn
Bạn đã bao giờ ngồi trong lớp học mà như thể ngồi giữa 'thế giới nhạc hội' vì thầy giáo cứ lải nhải như một đĩa nhạc trầy không? Đúng rồi, đây chính là thời điểm tâm lý học ra tay biến "lớp học ác mộng" thành "lớp học lý tưởng". Thầy cô giờ đây nhờ vào nghiên cứu hành vi, có thể biến lớp học thành phim sitcom "Học mà vui, vui mà học", thay vì điểm danh bằng thâm uy lực thì lại dùng những phương pháp dạy học khiến ai cũng muốn đến lớp, học sinh thì chăm chỉ học như chưa bao giờ được học! Còn những tác động tâm lý ngầm như [giải mã giấc mơ thấy người nào đó](https://giaimamothay.com/tin-tuc/mo-thay-gi/giai-ma-giac-mo-thay-ai-do-bi-an-tu-tiem-thuc) trong bài kiểm tra? Để tâm lý học giải quyết nốt!
Xã hội: Lấp đầy chỗ trống trong tâm hồn bị bỏ bể
Chắc chắn bạn đã từng nghe về những "giấc mơ Mỹ" - và những động lực mà ngành tâm lý thể hiện trong các dự án xã hội. Từ việc giúp người vô gia cư tìm lại hi vọng đến việc phẫu thuật tâm hồn cho các "phạm nhân" trẻ tuổi sớm quay lại cuộc đời lương thiện. Ồ, và đừng quên tâm lý con người đóng góp lớn trong hệ thống truyền thông và quảng cáo này nọ, dùng những chiêu thức tâm lý để "dẫn dụ" khách hàng mua sắm một cách có ý thức... hay vô thức, thiệt không biết nữa! Thử tưởng tượng là bạn đang "lăm le" một món đồ trên mạng, và đùng một cái hình ảnh sản phẩm lại hiện ra đúng lúc bạn yếu lòng nhất! Đây không phải là "cú úp bô" nào đâu, mà chỉ đơn giản là khoa học tâm lý đã "nằm lòng mọi thói quen" của bạn!
Nghe có vẻ phi thường phải không? Nhưng thực tế là nhờ vào sự tinh tế và phân tích của tâm lý học, mọi người trong xã hội đều có thể tìm ra một chỗ đứng cho mình, xây dựng cuộc sống tốt đẹp hơn mà không cần phải "đi rừng" mất nhiều năm tháng thanh xuân tìm đại lộ hạnh phúc.
Có thể nói, ngành tâm lý không chỉ là "cứua thương" mà còn là tạo ra hơi ấm cho những tâm hồn đã đánh mất niềm tin. Thế nên, ngành tâm lý có thể mở ra rất nhiều hướng đi sau khi ra trường như: giảng viên, chuyên gia tư vấn, nghiên cứu viên, nhân viên hỗ trợ xã hội, và thậm chí còn có thể lấn sân sang quảng cáo và truyền thông nữa. Chân lý có sẵn, chỉ cần bạn có lòng!
