Khái niệm tâm lý trong cuộc sống hàng ngày: Tâm lý là j
Chào bạn, chào luôn cả cái buồn cái vui lang thang đâu đó trong tâm hồn mình. Có bao giờ bạn tự hỏi tâm lý là gì chưa? Nếu chưa lần nào nghĩ tới, thì chắc là lúc nào bạn cũng 'tư cách chuẩn vàng' và không bao giờ bị đời úp bô. Nhưng thôi, dù có bị úp bô hay chưa, hãy cùng Biupbo 'lắc đầu cười bất lực' để khám phá xem, sao tự dưng các nhà khoa học lại mày mò nghiên cứu tâm lý nhé!
Trong cuộc sống hàng ngày, tâm lý là một cái thứ vô hình nhưng lại hùng hổ chi phối mọi suy nghĩ và hành vi của chúng ta. Đó là lý do mà một ngày đẹp trời bạn bỗng dưng thấy mình vui như trúng Vietlott, nhưng hôm sau lại đăm chiêu như một con sâu lạc giữa âu sầu và xúc động... Nghe gì kỳ vậy trời? Nhưng thiệt sự, cuộc đời hệt như vậy đấy.
Theo các nhà nghiên cứu rất là giỏi từ ngành tâm lý học, tâm lý bao gồm các trải nghiệm nội tâm kiểu như 'ủa, hình như mình thích đại dương hơn núi' hay 'sáng nay mình ăn gì rồi nhỉ?', cùng những phản ứng khi tàu điện trễ 5 phút - cái này gọi là thường xuyên gặp phải mà không ai dám kể với ai đây! Sự thú vị của tâm lý không dừng lại ở đó. Bạn biết không, đó còn là khi bạn cảm thấy vui vẻ đến mức muốn nhảy cẫng lên khi đạt được thành công, hay mếu máo, buồn tình khi chẳng may bị ai đó mắng nhiếc giữa chốn công sở... Hehe, không biết lúc đó ai mới là người cần gặp bác sĩ nha!
Vậy, tâm lý giúp chúng ta trong việc điều chỉnh cảm xúc, cải thiện giao tiếp xã hội và đưa ra quyết định phù hợp - bất kể là đi ''đánh trận' với sếp hay rủ rê đứa bạn thân cúp học đi lai rai cuối tuần. Nhờ có tâm lý, chúng ta mới biết rằng mình đang thoải mái như đang nằm trên biển hoặc đau rã rời trên dãy Himalaya!
Cuối cùng, như một câu nói kinh điển trong ngành tâm lý học: Tâm lý không phải là trạng thái dừng lại mà là cuộc hành trình mà chúng ta lên xuống như đi tàu lượn siêu tốc. Hãy duy trì sức khỏe tâm thần bằng việc sống cân bằng, để không bị trôi nổi giữa cõi đời đầy hài hước nhưng không kém phần đáng sợ này. Và hãy nhớ, nếu có bị úp bô, thì chúng ta sẽ cùng học cách ngẩng đầu đội nó một cách kiêu hãnh!
Vai trò của tâm lý trong quản lý nhân sự: Tâm lý là j trong công việc
Nếu ai đó hỏi "Tâm lý là gì mà quan trọng trong công việc thế nhỉ?", thì có thể bạn đang chuẩn bị đặt câu hỏi đại học hoặc đã bị sếp gọi riêng lên để "trao đổi nhẹ nhàng." Bây giờ, hãy bình tĩnh tựa như uống một cốc trà đá ở hồ Tây và cùng tôi xem tâm lý thực chất có ý nghĩa ra sao trong thế giới quản lý nhân sự nhé!
Đầu tiên, tâm lý trong công việc là khả năng bạn nhận ra sự thật là deadline sẽ luôn rình rập, nhưng bạn tỉnh lễ không khóc than mà mỉm cười lướt qua. Đó là quá trình biết «chuyển bại thành thắng», tức là dù bạn nhận được email dài dằng dặc từ sếp giữa trưa hè, tâm lý giúp bạn biến nó thành một test Q&A thú vị nhất đời, chỉ cần một cú nhấn “neutralize” thật mát tay.
Nền tảng cho quyết định lãnh đạo: Thử tưởng tượng sếp chính là đầu tàu tận tâm mà đằng sau tàu là một đội ngũ nhân viên nhìn ánh sáng như thấy cánh đồng hoa bất tận. Tâm lý trong quản lý nhân sự giúp lãnh đạo đưa ra các quyết định như hảo hán, có trí tuệ và cảm hứng, chứ không chỉ chỉ tay ra lệnh và chờ xem đội ngũ chạy như chú mèo gặp chuột.
Xây dựng lòng trung thành và gắn bó: Ở đâu đó trong thế giới công việc, có người nói đùa "Nhân viên là tài sản" (cái này không phải thật nhé!). Cơ mà, hiểu được tâm lý lại là điều giúp anh em chí cốt lâu dài không phải vì hợp đồng mà vì tình người. Sếp ơi, hãy nhớ, nếu muốn nhân viên trung thành như "mối tình đầu", không chỉ cần nâng lương đâu, mà còn cần biết tâm lý nữa.
Quản lý cảm xúc tại nơi làm việc: Tâm lý là công cụ bỏ túi giúp bạn kiểm soát cảm xúc tại nơi làm, để không lỡ tay phản ứng hệt như 'meme nhảy sông'. Hãy chuyên nghiệp, xây dựng lòng tin và một bầu không khí tuyệt cú mèo bằng cách chịu khó lắng nghe thực sự, để có thể phát hiện những vấn đề mà mắt thường không nhìn thấy.
Lắng nghe để nắm bắt tâm lý: Nói về lắng nghe, đây chính xác là lúc bạn tập thành khán giả show trực tiếp của buổi diễn ‘tâm tư’. Nghe thật, để hiểu thật là chiêu giúp bạn giải quyết khúc mắc trước khi chúng biến thành các tập fail kỳ phùng địch thủ.
Cuối cùng mà nhưng không kém phần quan trọng: Nếu 'công ty như một căn nhà', hãy tạo một 'cái gác nhỏ' mà ai cũng muốn lên thử, bởi không gian đó là nơi mọi người được khuyến khích bày tỏ sáng kiến và hiện thực hóa chúng mà không bị phán xét. Điều đó, chính là lý do tạo ra thành công lâu dài cho đội ngũ.
Vậy là lại một buổi trưa vui vẻ với chương trình 'tâm lý là j'. Ôi thôi mấy bạn độc giả, đừng quên một việc: phải cười lên cho đời nó sợ đấy nhé!
Tâm lý học và sức khỏe tâm thần: Tâm lý là j và sức khỏe của chúng ta
Tâm lý học, theo cách mà các giáo sư áo choàng trắng thường nói, là nghiên cứu về hành vi của con người — một thứ không thể thiếu trong bộ sưu tập "Tôi đã từng học nhưng giờ chẳng nhớ gì ngoài việc biết cách bật khóc một cách thầm kín". Tâm lý không chỉ đơn thuần là ngồi tư lự dưới góc cây phượng và nghĩ về lý tưởng sống, mà còn là các chuỗi phản ứng hoành tráng trong đầu ta mỗi khi bị... cà khịa ouch! Chẳng hạn, mỗi lần mình nhìn đứa bạn thân và phân tích tại sao nó thích selfie theo kiểu "chim cánh cụt", ta cũng đang thực hành một ít tâm lý học "đường phố". Mà quay lại chuyện chính, tâm lý học giúp ta giải mã cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành xử, đúng kiểu "vạch lá tìm sâu" để hiểu tại sao sáng nay lại khóc òa khi thấy cái bánh mì bị cháy khét.
Từ những góc nhìn hài hước đó, sức khỏe tâm thần chính là bác sĩ "trị bệnh" cho tâm lý lúc yếu lòng. Nó không chỉ là không mắc bệnh lý tinh thần mà còn phải đủ bản lĩnh cảm xúc để chấp nhận rằng "kệ đời đen đủi, tôi sẽ sống vui". Với một sức khỏe tâm thần tốt, bạn có thể tự biến mọi giờ nghỉ trưa thành một lễ hội nhỏ, bất chấp những ngày tháng "bê tông cốt tre" trong công sở.
Sức khỏe tâm thần không chỉ bị tác động bởi các yếu tố xã hội kiểu mỗi lúc bị sếp mắng mà còn ảnh hưởng bởi thể chất. Ví dụ, ăn uống điều độ, ngủ đúng giờ sẽ giúp bạn không chỉ đủ sức lực để đấu tay đôi với deadline mà còn tránh xa cái hội "quán quân mặt mày như đổ bột". Ở Việt Nam, chỉ số người mắc bệnh tâm thần khá cao (14,2% năm 2014) cứ như trò đùa và trầm cảm là một trong những "celeb" của hội bệnh đó.
Bên dưới mọi lời đùa vui, thực ra ta đang nói về sự quan trọng của việc nhận diện và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nhớ nhé, hãy học cách yêu thương cái đống "tâm lý thô sơ" kia, bởi biết đâu được, một giờ đẹp trời nọ, nó lại cứu ta khỏi cảnh "úp bô đã quen rồi". Bài viết này, bên cạnh sự hài hước, muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc quan tâm chăm sóc sức khỏe tâm thần; đó là bước đầu để bạn luôn thấy mình sống tốt, sống đẹp.
Tâm lý và giáo dục: Tâm lý là j trong học tập và phát triển
Nào, mấy bạn trẻ hãy cùng tôi dạo quanh một vòng tâm lý học xem cuộc chơi học tập và phát triển này rốt cuộc là thế nào nha! Nói thiệt chứ, có ai mà chưa bao giờ bước vào lớp học với tâm trạng 'hôm nay đi học mà không biết mình học gì'? Ủa kỳ vậy trời? Cái tâm lý đó nói hoài không biết chán đâu nhé.
Trong bối cảnh giáo dục hiện đại, hiểu biết tâm lý không chỉ là một môn học mà trở thành công cụ 'bá đạo' giúp giáo viên truyền đạt kiến thức hiệu quả hơn. Thầy cô nào mà biết vận dụng tâm lý thì không cần giáo trình cũng khiến trò mê mẩn như 'bị úp bô vào bài giảng'. Thực tế tại Việt Nam, nhiều trường học đã tổ chức các khóa đào tạo về tâm lý cho giáo viên để họ 'trang bị kỹ năng' để 'ẩn hiện như ninja' trong việc đọc vị học sinh, từ đó điều chỉnh phương pháp giảng dạy sao cho 'hạp gu' nhất.
Đương nhiên, áp lực thi cử là không thể tránh khỏi. Thử hỏi có ai mà không run run mỗi khi vào phòng thi? Nhưng mà đừng lo, tâm lý học lại đến cứu dỗi bằng cách tạo ra các không gian thư giãn, chia sẻ, và chỉnh nhiệt độ máy tính thành 'mát mẻ' hơn cho tụi nhỏ. Có những lúc, chỉ cần một góc nhỏ yên tĩnh để giữ đầu óc không trơn trượt đã là xa xỉ rồi.
Còn nữa, 'bác sĩ tâm lý' thực sự là một người bạn không thể thiếu, nhất là trong những lúc 'cơn lốc cảm xúc' đe dọa cuốn phăng cả tinh thần. Nhu cầu tư vấn ngày càng tăng cao, một phần cũng nhờ vào sự cởi mở trong việc chia sẻ cảm xúc – chả thế mà các phòng tư vấn trường học lúc nào cũng đông khách như 'buffet miễn phí'.
Bước ra khỏi nhà trường, chúng ta lại đối mặt với một thế giới rộng lớn hơn. Tâm lý học lúc này giúp chúng ta xây dựng nhân cách, mức độ 'thành nhân' trong công việc, và 'tay chơi' trong các mối quan hệ xã hội. Điển hình như việc định hướng nghề nghiệp cho đúng trong khi không thay đổi như 'ống hút giấy trong cốc trà sữa'. Với những kiến thức tâm lý, chúng ta có cơ hội tìm được ngành nghề vừa 'đỗ mốt' lại phù hợp với đam mê bản thân.
Tóm lại, tâm lý học không chỉ là một khái niệm xa vời mà còn là công cụ hỗ trợ hữu hiệu trong việc 'cày cuốc' để trở thành con người toàn diện. Thực hành và vận dụng nó vào thực tiễn để biến những 'tấm băng tình thần' thành 'áo giáp tinh thần' cho một cuộc sống bớt âu lo, thêm phần vui vẻ. Nào, bây giờ thì cười lên một cái cho đời bớt trầm cảm!
