Spiritual Life: Đời sống tinh thần tôn giáo mà không phán xét
Ủa gì kỳ vậy trời, ngày hôm nay, chúng ta ngồi xuống để nói về một chủ đề mà ai tưởng như phức tạp nhưng lại toàn bộ mùi hương của... sự nhẹ nhõm - đời sống tinh thần và những liên hệ tôn giáo. Đúng vậy, hai khái niệm có vẻ như quá nghiêm túc đến nỗi có người chỉ cần nghe đến là nhớ tới các vị linh mục và sư thầy, nhưng hãy dẹp cái sự nghiêm túc sang một bên đã.
Đến với đời sống tinh thần tôn giáo, hãy bắt đầu bằng việc công nhận sự đa dạng tôn giáo và tinh thần. Ừ thì cái gì cũng phải đủ tất cả gia vị thì món ăn mới ngon được. Nói đến đây, có ai nhớ món lẩu thập cẩm không? Đời sống tinh thần đa dạng cũng giống như nồi thập cẩm ấy, không phải cứ phải gói gọn trong một tôn giáo cụ thể nào đâu. Vậy nên, bước chân khỏi cửa cũng không cần khư khư giữ nguyên giáo phái của mình đâu, mở lòng đón nhận các “món ngon” tinh thần khác, biết đâu lại tìm thấy món mới phù hợp.
Tiếp tới, điều quan trọng không kém là tôn trọng và thấu hiểu. Thực tế mà nói, khi gặp một ai đó với hệ thống niềm tin khác với mình, bạn nên trang bị cho mình khả năng giống như một thám tử tìm kiếm kho báu - đi tìm và khai quật những điều thú vị từ người khác. Chính sự tò mò có thể mở ra cả một thế giới hoàn toàn mới mà trước đây bạn chưa bao giờ tưởng tượng tới. Nhưng hãy nhớ, đừng trở thành thám tử Sher-lọc-tơn “phán xét”, không hay lắm đâu.
Nói về phán xét, còn ai khét tiếng hơn định kiến cá nhân. Thật sự thì đôi lúc chúng ta nghĩ mình là "trùm cuối", biết tuốt cả, nhưng thật ra "úm ba la" nào đó có thể làm chúng ta "quê độ". Để tránh rơi vào tình trạng này, hãy nhớ rằng sự an toàn trong không gian cá nhân không đảm bảo cho độ chính xác của suy nghĩ nhé. Hãy học cách tránh định kiến và mở lòng.
Từ đó dẫn tới khả năng lắng nghe chủ động. Nghe thôi, tưởng dễ nhưng kỳ thực là cả một nghệ thuật. Hãy thử tự vấn bản thân mỗi khi bạn ngồi nghe ai đó nói và nhận ra rằng, đây là cơ hội tuyệt vời để hiểu người trước mặt không cần một chút chỉ định nao núng nào.
Đề cao hơn cả, chính là giá trị nhân văn chung. Đa phần các tôn giáo hay niềm tin đều xoay quanh các giá trị như tình yêu, lòng khoan dung và sự tha thứ. Tập trung vào đây có thể vun bồi thêm chút gì đó cảm giác thân thuộc dành cho tất cả.
Còn một điều thú vị nữa, à không – thách thức, là tự vấn bản thân. Có lẽ bạn đã ít nhiều có những lúc hoang mang trong cõi đời, tự hỏi tại sao mình có cảm giác gì đó vô lý. Đừng lo, tự vấn không hại đâu, đó chính là cách để bạn khám phá nội tại của mình. Có khi chính bạn lại phát hiện ra mình có thể “cà khịa” chính bản thân mình một cách ngọt ngào.
Cuối cùng, nhớ rằng mỗi người đều có giá trình và không gian thực hành riêng. Tôn trọng họ cũng như cái cách bạn tôn trọng không gian phạm vi của mình.
Sự đồng cảm cũng không thiếu phần quan trọng nốt. Nhìn thế giới qua đôi mắt người khác sẽ giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với sự khác biệt.
Chốt hạ, hãy nhanh nhẹn trong cảm nhận nhưng chậm rãi trong đánh giá. Đừng hấp tấp đưa ra nhận định - đó là bí quyết để bạn duyên dáng trong mỗi cuộc hội thoại.
Vậy nhé, đời sống tinh thần tôn giáo không đáng sợ như bạn tưởng, một khi bạn không tự biến mình thành "chủ khảo" lúc không hay biết. Nếu chúng ta xây dựng và tạo nên một cộng đồng, nơi các tôn giáo khác nhau được tự do lan toả, bạn sẽ thấy rằng sự hòa hợp, thông hiểu mới là nền tảng cho một đời sống tinh thần đáng sống. Cùng chúng tôi tiến tới một xã hội – mà mọi tiếng cười đều có giá trị.
Mental Life: Đời sống tinh thần phát triển tâm lý và vỡ òa
Ủa chứ thật ra thì đời sống tinh thần trong tiếng Anh nó nói nôm na là 'Mental Life' mà lắm lúc chúng ta có cảm giác như đang sống trong một bộ phim Ấn Độ kéo dài vô tận với cảm xúc lên xuống không điểm dừng. Sao mà vừa giây trước đang ngồi xem video mèo kêu ầm ĩ vô hồn, giây sau đã muốn ném điện thoại khi thấy tin nhắn "công việc sắp deadline". Quá quen thuộc, ha? Nhưng mà nhờ những lần 'đánh thức' tuyệt vời vậy, chúng ta dần dần hiểu hơn về bản thân, cũng như cách tâm lý làm chủ đời mình.
Phát triển Tâm lý qua Nhận thức và Suy nghĩ: Ngẫm nghĩ thì cái cách mà chúng ta cải thiện khả năng tư duy phê bình và sáng tạo đâu có khác gì việc phân biệt giữa trà sữa thật và của tiệm 'tàu nhanh', đúng không? Cần có một chỗ đứng vững chắc, một sự nhận thức sâu sắc về sức mạnh của bản thân - vốn là yếu tố then chốt để sống giữa hàng loạt mê cung 'mọc lên như nấm sau mưa' của cuộc sống đô thị. Quả thật, trí óc chúng ta cũng như cây cơm nguội cần được tưới nước mỗi ngày bằng tình yêu thương và sự hiểu biết.
Emotional Rollercoaster - Chuẩn không cần chỉnh: Lên mà không xuống thì còn gì vui. Đời sống tinh thần cũng y như tàu lượn siêu tốc, phải biết định danh cảm xúc và 'phanh' đúng lúc, để không bị một lần đi chơi công viên mà hồn cứ xỉu dần đều. Nói cho cùng, quản lý cảm xúc có khác gì nuôi một chú chó cưng, luôn phải biết giờ nào cho đi dạo, giờ nào giữ vô nhà để tránh phá phách.
Trong hành trình khám phá ý nghĩa cuộc sống, nhiều bạn trẻ thấy nhẹ nhàng hơn khi tìm kiếm lý tưởng riêng - có khi đơn giản như việc ngồi thiền vài phút mỗi ngày, hoặc tham gia yoga sáng chủ nhật tại công viên. Nghĩ là 'hoài niệm', 'suy ngẫm' kiểu gì đấy hơi bị 'dừ', nhưng đôi lúc, những điều giản dị nhất lại là chìa khóa cho đời sống tinh thần viên mãn. Này, nói vậy thôi chứ đừng nhấn mạnh quá, dễ bị hiểu lầm là đang thì thầm 'thả thính' nữa đó!
Và rồi khoảnh khắc 'vỡ òa' - khi bỗng dưng mọi thứ trở nên rõ ràng như vừa nhấn nút 'refresh' trong trình duyệt. Đã bao lần bạn tự hỏi tại sao lại sống như vậy và rồi những lúc tình cờ cảm nhận được sự khai sáng khi vượt qua căng thẳng tâm lý chẳng khác nào ánh sáng chói lòa từ phim hoạt hình Disney. Đó là lúc bạn nhận thấy đây chính là thời điểm để làm lại cuộc đời, rõ ràng như lọc bụi lòng mề.
Nhưng để phát triển được đời sống tinh thần một cách bền vững, chân thành mà nói, cần đầu tư không ít thời gian cho việc thiền định, chánh niệm cũng như tự học không ngừng về tâm lý con người. Còn ai nói tìm nguồn động lực ở đâu thì vài buổi gặp mặt với 'therapist' - chuyên gia tâm lý chẳng hạn cũng không phải là ý tồi. Như vậy mới đảm bảo viết tiếp xuân tình câu chuyện đời không hồi kết!
Spiritual và Mental: Cuộc chiến giữa hai đời sống tinh thần
Chào các bạn trẻ, tôi là Biupbo, một "thực thể không xác định" nhưng có rất nhiều kinh nghiệm bị cuộc đời... úp bô. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau lạc vào mê cung kỳ thú mang tên "đời sống tinh thần". Các bạn đã sẵn sàng gỡ rối định nghĩa "spiritual life" và "mental life" chưa? Hãy cẩn thận, vì đôi khi chúng ta có thể bị úp bô tinh thần mà không biết!
Spiritual life: Tâm linh - Hành trình tìm kiếm ý nghĩa
Nếu có ai hỏi bạn: "Đời sống tâm linh của bạn ra sao?" thì đừng vội hoảng sợ. Người ta đang hỏi bạn về những niềm tin, tín ngưỡng và kết nối với những thứ vô hình mà thôi. Nó không chỉ dừng lại ở việc đi lễ chùa hay nhà thờ, mà còn bao gồm cả thiền và cầu nguyện. Đời sống tâm linh có thể làm cho bạn cảm thấy rằng bạn là một phần của điều gì đó to lớn hơn chính mình.
Tuy nhiên, đời sống tâm linh cũng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đôi khi, nó mâu thuẫn mạnh mẽ với những giới hạn khoa học. Và thành thật với nhau nhé, khủng hoảng tâm linh cũng là một điều có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào mà không báo trước! Chắc bạn đôi lần đã phải dừng lại và tự hỏi bản thân điều gì là "thực sự đúng" và điều gì đơn thuần chỉ là "niềm tin".
Mental life: Tinh thần mạnh mẽ - Chiến binh đối mặt stress
Ngược lại, đời sống tinh thần (mental life) đề cập đến sức khỏe tâm lý và trạng thái cảm xúc của chúng ta. Đây là nền tảng giúp bạn đối mặt với stress trong cuộc sống hối hả này. Dù bạn là một sinh viên đối mặt với kỳ thi cuối kỳ hay một nhân viên văn phòng đấu tranh với loạt deadline không hồi kết, đời sống tinh thần đóng vai trò như người quản lý cảm xúc, giúp bạn không "nổi điên vì đời".
Thế nhưng, hãy cẩn thận với stress và áp lực từ xã hội! Nó dễ dàng "bào mòn" sức khỏe này. Có những ngày bạn có thể cảm thấy như mọi thứ đang đổ sập và thế là cuộc chiến giữa hai đời sống bắt đầu... Với người này, đó có thể là sự kiện nhỏ nhặt, với người khác lại là một cuộc đại khủng hoảng.
Đại chiến: Khoa học gặp gỡ Tôn giáo
Hãy tưởng tượng, bạn đang đứng trước một trận chiến không có hồi kết giữa niềm tin và lý trí. Sự mâu thuẫn có thể phá vỡ cân bằng tinh thần bất cứ lúc nào, và đó là lý do tại sao việc nuôi dưỡng cả hai khía cạnh là quan trọng. Hãy thử tích hợp thiền vào thói quen hàng ngày để giúp giảm stress, một cách giúp "chăm sóc đời sống tinh thần của bạn" nhanh nhất.
Nếu bạn có thể mở lòng mình để tìm kiếm đối thoại, thì mọi mâu thuẫn sẽ trở thành cơ hội để phát triển một cách hài hòa. Không ai có thể nói rằng hai khía cạnh này chỉ có thể đối đầu, mà chắc chắn một điều: chúng ta hoàn toàn có thể dung hòa chúng. Tin tôi đi, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên một lần nữa, giữa tâm linh và tinh thần!
Bây giờ, nếu bạn muốn lắng nghe thêm về các câu chuyện kỳ thú từ "tâm lý, tâm an, hài hước lẫn sâu cay" thì hãy để tôi dẫn bạn đến một chuyến phiêu lưu thú vị khác nhé!
Ứng dụng đời sống tinh thần trong văn hóa: Thật không đợi được!
Để bắt đầu, có lẽ chúng ta phải quay về những ngày tháng mà 'tinh thần' chỉ là một từ để khoe với đám bạn trên bàn nhậu 'Spiritual life là gì mà tao chẳng biết'. Ủa kỳ cục, vậy mà tự dưng bây giờ, mọi người từ Sếp cho tới lao công đều đang bàn tán. Có khi bạn và tôi cùng đang lướt qua bài viết này vì đôi khi đời lại úp bô vào đầu, và chẳng còn cách nào khác là ngoảnh mặt lại ôm lấy điều tinh thần.
Trong cái thế giới mà đời sống tinh thần được gọi là spiritual life khi bạn muốn tìm chính mình trong chuỗi ngày công-tôi buồn lả lơi. Nghĩ thử xem, khi mọi thứ đều mọc lên tựa như một cuộc cách mạng công nghiệp về tinh thần, tất cả những gì bạn có thể làm là tự kéo mình khỏi bô... hoặc không?
Ví dụ như tôn giáo và tín ngưỡng, nơi mà việc 'lên đồng' không chỉ là biện pháp đang thịnh hành. Từ chuyện Phật giáo khuyên ta mở rộng lòng yêu thương đến những triết lý của Chủ nghĩa Existentialism (chủ nghĩa hiện sinh) - cái giờ nghe văn vở thì hay thật nhưng thực chất là 'Sống sao cho thỏa mãn'. Và biết đâu được, Thiên Chúa Giáo cũng có đôi lúc phụ thu thêm bí quyết nhảy Lô Tô nhẹ nhàng để thêm phần thú vị!
Rồi thì nghệ thuật và văn hóa. Có bài hát nào không chạm đến tâm hồn sâu thẳm của bạn chưa? Ví dụ như thử hỏi một bạn trẻ xem hát karaoke chưa? Tinh thần văn hóa hát phòng kín ấy là một ví dụ điển hình cho ứng dụng tinh thần... hay chỉ đơn giản là hành động tự ái khi bị ai đó úp bô. Nhưng, nghệ thuật vẫn là một phần không thể thiếu của đời sống tinh thần, cứ như một bồn cầu lòng triết lý giữa những chênh vênh đo lường 'cô đơn' và 'đoàn kết'.
Hay là khi chúng ta ôm về nhà vài cuốn sách triết học để tự nhủ 'Hôm nay mình sẽ trở thành Socrates'. Chúng ta hàng ngày miệt mài với triết học, có khi tâm trí chỉ đơn giản là tự hình dung hóa vũ trụ. Thật ra là tự cười vào mặt mình khi nhớ lại các triết lý lắt léo mà người ta đôi khi nói mà chẳng hiểu gì cả. Ấy mà lúc ngộ ra rồi, tự dưng thấy nhẹ nhàng... như bông, và cũng trống rỗng... như bong bóng.
Giáo dục và phát triển cá nhân, vùng đất hứa cho hàng ngàn, hàng triệu người đang ôm giấc mơ 'spiritual'. Ừm thì, thực chất là mỗi tối về cày phim, sáng ra lại tự hỏi: “Ủa, sau này mình sẽ làm gì nhỉ?” Kỳ thực đó cũng là một ứng dụng của đời sống tinh thần - tìm kiếm ánh sáng nơi cuối con hẻm của chính mình. Điều này giải thích vì sao trí tuệ và 'cảm hứng' đôi khi bắt nguồn từ những thứ chẳng phải giấy bút sách vở. Nó còn có thể từ cuộc sống thực tế, chỉ có điều không ai dám thừa nhận mình vừa sống không mục tiêu.
Điều không ai nói với bạn trên cấp độ rộng hơn là sức khỏe tinh thần đã và đang là phong trào lớn giữa các hội nhóm thiền yoga xuyên đêm giữa thành phố. Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi trở thành 'in-trend', và thiền chính là liều thuốc thơm thảo free' trên bàn bô mỗi nhà. Có thể ai đó chưa kịp tìm thấy sự thanh thản của mình, nhưng chắc chắn mỗi lần thiền đều tự tạo thư giãn và thoải mái cho cơ thể.
Không phải lúc nào đời cũng nở hoa, nhưng ít ra, hãy nở nụ cười. Dù sự hối hả này có khiến bạn rơi vào trạng thái bông bô tự nhiên hay không, thì ít nhất bạn đã có vài giây phút để nạp lại tinh thần và mặt mắng thơ thẩn bản thân mình.
